Mit den Rauhnächten bewusst ins neue Jahr starten
Rauhnächte – die Zeit zwischen den Jahren. Das alte Jahr ist noch nicht zu Ende und das neue hat noch nicht begonnen. Es handelt sich dabei
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11. Nov. 20183 Min. Lesezeit
Wie unsere Gedanken unseren Stress bestimmen
Häufig neigen wir dazu vor allem den äußeren Umständen die Verantwortung für unseren Stress zuzuschreiben. Wir haben es selbst in der Hand.
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12. Okt. 20183 Min. Lesezeit
Drei achtsame und lustvolle Naturerlebnisse für den Herbst
Bunte Wälder, Früchte in Hülle & Fülle und eine mystische Stimmung – der Herbst und die Veränderungen, die er mit sich bringt sind allgegenw
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15. Sept. 20183 Min. Lesezeit
4 Gründe, warum wir uns in der Natur so gut weiterentwickeln können
Die Natur hilft bei uns anzukommen, neue Perspektiven zu entdecken, kreative Lösungen zu finden und hilfreiche Erfahrungen zu machen.
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14. Aug. 20183 Min. Lesezeit
4 Wege, wie uns Achtsamkeit bei der Stressbewältigung hilft
Die stressreduzierende Wirkung von Achtsamkeit ist wissenschaftlich gut belegt. Es konnte ebenso empirisch gezeigt werden, dass achtsame Men
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13. Juli 20183 Min. Lesezeit
Drei achtsame und lustvolle Naturerlebnisse für den Sommer
Sommer, Sonne, Sonnenschein - in der warmen Jahreszeit sind wir besonders oft draußen.
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12. Juni 20183 Min. Lesezeit
Wie uns chronischer Stress verändert und was wir dagegen tun können
Während kurzfristiger Stress zum einem gesunden Leben dazugehört, ist es bei dauerhaften bzw. chronischem Stress anders – er macht uns krank
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10. Mai 20183 Min. Lesezeit
5 Gründe, warum Achtsamkeit in der Natur so einfach und wirkungsvoll ist
Achtsamkeit in der Natur ist besonders einfach zu praktizieren, spricht alle Sinne an und ist besonders effektiv zur Stressbewältigung.
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20. Apr. 20182 Min. Lesezeit
Wie wir Stresskompetenz gezielt aufbauen
Wir brauchen Stresskompetenz – die Kompetenz mit dem Phänomen Stress besser umgehen zu können.
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19. März 20183 Min. Lesezeit
Wie ein Aufenthalt in der Natur uns heilt
Man spricht oft von den Heilkräften der Natur. Wir wissen, dass viele heilende Substanzen in der Natur vorkommen. Was viele nicht wissen,
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3. Feb. 20182 Min. Lesezeit
Was ist Achtsamkeit und wie hilft sie uns?
Achtsamkeit ist die absichtsvolle Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment. Achtsamkeit ist auch eine innere Haltung.
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12. Jan. 20183 Min. Lesezeit
4 erstaunliche Wege, wie die Natur unseren Stress abbaut
Zahlreiche Studien belegen, dass sich die Stresshormone im Körper durch den Aufenthalt in der Natur deutlich reduzieren.
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19. Dez. 20172 Min. Lesezeit
Was ist Stress und wie funktioniert er?
Um dem Phänomen Stress zielgerichteter begegnen zu können, ist es wichtig zu verstehen, was Stress eigentlich genau ist und wie er funktioni
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